驢頭不對馬嘴

現代人滑手機，一滑就是好幾個小時，長時間下來身體健康容易拉警報。桃園一名才二十五歲的女子，長時間低頭滑手機，罹患中老年人的「頸椎狹窄症」，症狀除了肩頸疼痛，手麻麻的，嚴重的話甚至無法走路，影響大小便控制。醫師也說，低頭滑手機，對於頸椎壓力來說，增加6倍，就好像30公斤重的小孩，坐在脖子上面。

整個人癱在沙發上，低頭滑手機一滑就是好幾個小時，殊不知身體健康已經亮紅燈，在桃園有一名才25歲的女子，低頭手機用太多，竟然罹患過去多好發於中老年人的頸椎狹窄症。

其他病友：「我每次一滑手機就好幾個小時，一開始覺得我的肩膀跟脖子都緊緊的，但沒有想這麼多，但有一次我開始覺得手麻麻的，甚至東西拿不起來，走路都不太穩，我才覺得好像不太對勁。」

長時間低頭滑手機，造成頸椎受到壓力，椎間盤突出，導致脊椎腔及神經孔洞變狹窄，壓迫到神經，引發頸椎狹窄症。

桃園醫院物理治療科主任許應勃：「當我們低頭在看手機時，頸椎的壓力可能會上升到6倍，你可以想像就是一個30公斤重的小朋友，坐在脖子上面，而且一坐就是1個小時、2個小時，或是更久的時間。」

頸椎狹窄常見的症狀，包含肩頸和頭部疼痛，肩膀、手臂、手指又麻又痛，四肢無力，更嚴重的甚至會影響走路，或是大小便的控制，不過現代人手機不離身，使用時間一天更是超過六小時。

其他民眾：「下班回去之後，就開始躺在沙發上滑手機，滑著滑著一下就到晚上了，晚上之後手指關節覺得怪怪的，然後手腕也不舒服，最後連脖子也覺得卡卡的。」

為了避免自己健康拉警報，醫師建議除了避免長時間低頭，上半身也要挺起來，讓身體靠在椅背，維持良好姿勢，最好每30分鐘進行頸部伸展，如果要舒緩肩頸僵硬，可以將肩膀往上往後夾緊，多活動少低頭滑手機。

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